Det är mitt fel!

Jag erkänner, det är mitt fel, inte bara mitt men jag är en av alla de, mestadels kvinnor, som genom att envisas med att vara sjuka tvingar regeringen att ytterligare en gång försämra se över reglerna för sjukförsäkringen. Tidningenläsningen till frukost i mitt fall i DN blev som en käftsmäll, även om jag borde vara van, jag har ju haft den dumma ovanan att envisas med att bli sjuk förr.

På mitt nuvarande läkarintyg står ordet utmattningsnågonting som huvuddiagnos dvs en psykisk diagnos därtill envisas jag med att som så många andra kvinnor ha fysiskt ont i kroppen (vilket väl är den näst vanligaste sjukskrivningsanledningen)och ibland är det det som står som huvuddiagnos istället.

Enligt Ulf Kristersson , socialförsäkringsminister, så ligger det till så här:

”Tidsgränserna i sjukförsäkringen fungerar för de somatiska sjukdomarna, men de senaste månaderna har jag verkligen stärkts i tron att frånvaro från jobbet är en mycket större riskfaktor för dem med psykiska diagnoser än för dem som har brutit ett ben. Det finns naturligtvis undantag, men i väldigt många fall är det direkt farligt för dessa personer att inte ha dagliga rutiner och att inte känna sig behövda.”

Min första tanke när jag läste om Ulfs och regeringens senaste tankar om sjukskrivningar är varför funderar de aldrig någonsin på varför folk framförallt kvinnor blir psykiskt sjuka och funderar på vad samhället, vi alla, kan göra för att undvika att psykiska sjukdomar bryter ut (eller för den delen smärtrelaterade sjukdomstillstånd). Min andra tanke är varför bakar man ihop alla de olika sjukdomar som ryms inom begreppet ”psykiska diagnoser” och menar att vara på en arbetsplats är bra för alla. För mig, som egentligen kan vädligt lite om psykisk ohälsa är det väldigt stor skilland mellan psykos, vara bipolär, depression,PTSD eller utmattningssyndrom för att bara ta några diagnoser. Det tredje var när ska man börja fundera på allvar inom regeringen vad rehabilitering egentligen borde innehålla (förutom återång till jobbet).

För min del så tillhör jag den stora skara som har utsatts för och utsatt mig själv för så mycket stress att jag blivit sjuk. Stressad kan man blir av mycket, i mitt fall utgör en svårbehandlad smärtproblematik en stor del, en annan stor del är relaterad till arbetslivet och en del av de speciella omständigheter som vår familj lever under (detta är givetvis en grov generalisering).

När det gäller smärtproblematiken kunde regeringen, landstingen mfl göra väldigt mycket mera förebyggande och på det sättet minska sjukskrivningar. Jag har som tur är numera en diagnos bakom smärtan (Psorias artrit och migrän) har man inte det blir det nog ännu krånligare. Det viktigaste som man kan göra tror jag är att sluta bolla runt oss patienter!! Samla den sjukvårdskompetens som behövs runt patienten istället för att bolla runt oss där ingen tar på sig att se till hela patienten. Ni som läst Zarembas artiklar om sjukvården vet att alla diagnoser har en ”prislapp” och att det inte är lönt att se till helheten med nuvarande incitament. Ändra på det NU! Inse att det behövs läkare med olika kompetenser, psykologer och fysiska behandlare mfl för att på allvar häva smärttillstånd. Sluta tro att Alvedon och Naproxen hjälper alla alltid! Hjälp oss som har ont att på ett vettigt sätt komma ingång med fysisk aktivitet.

Jag har den stora turen att ha en egen läkare på företagshälsovården som ser hela mig och som under åren kopplat in diverse olika läkare med olika kompetens och nu är jag på god väg att på alla sätt få den hjälp jag behöver. På egen hand har jag därtill börjat träna med  personlig tränare som är specialutbildad och här pratar vi träning inte sjukgymnastik!

Arbetslivet då, här är det väl en ännu större önskedröm att regeringen ska börja fundera på de strukturer som gör att allt fler blir sjuka av jobbet. Arbetslinjen är ju lösningen på allt. Jag tror också att det är viktigt att jobba, ha ett sammanhanf man ingår i osv, MEN det sammanhanget får inte vara på bekostnad av hälsan. I mitt fall som mellanchef har jag pressats helt platt mellan kraven uppifrån och pressen nedifrån. Pressen från mina medarbetareberor mycket på att de är så stressade av att de ska göra allt mer med dessutom bättre kvalité utan att få mer resurser, det blir helt enkelt väldigt ”grinigt” då och mobbing och annat uppkommer. Kraven uppifrån kommer i mitt fall indirekt från regeringen, vi ska med befintliga resurser göra med för att uppfylla de mål vi blivit ålagda. Jag har nu ”klivit av” mitt jobb som chef. Men att vara på jobbet några timmar i veckan som Ulf förespråkar skulle i mitt fall vara helt förödande. Jag behöver läka först, i ungefär tre månader som Ulf tycker är alldeles för länge.

Jag lever i en familj där tre av fyra har neuropsykiatriska handikapp (ADHD och Aspberger i olika kombinationer). Stödet från samhället är i vårt fall i det närmaste obefintligt. Vårdbidrag har vi fått avslag på (hade en period för några år sedan och det gjorde stor skillnad) och annan hjälp är inte för oss tydligen. Var och en är inte tillräckligt handikappade men tillsammans kan jag som anhörig meddela att det blir rätt mycket att sköta om. Jag älskar min familj och vill givetvis göra allt jag kan för att var och en ska och vi tillsammans ska ha det bra. Det skulle underlätta med vårdbidrag då till exempel (jo jag ska söka igen och denna gång ladda för att driva det vidare om det behövs) då kan jag jobba lite mindre eller köpa in vissa tjänster. Det skulle också underlätta även här med ett samarbete denna gång mellan myndigheterna istället för att bolla runt oss inom och mellan myndigheterna, som dessutom gärna skyller på varandra. Man blir lätt stressad av kontakt med ovilliga myndigheter.

Så om regerningen kunde fundera mer på förebyggande åtgärder så är jag övertygad om att kostnaden för sjukförsäkringen skulle minska (jag det skulle bli högre kostnader på annat håll men inte lika mycket pengar eller lidande för den delen) dessutom så skulle många av oss (kvinnor) må bättre och därmed lidandet minska. Ser fram emot det parti som vill ha det som vallöfte 2014.

Balans

10 gånger har jag haft förmånen att träna tillsammans med en personlig tränarare här. 10 gånger till har jag gett mig själv. Det är dyrt räknat i pengar nu men det kommer att göra skillnad långt tid framöver så utan att vara klyschig är det en väl gjord investering.

På 10 gånger har jag lärt mig otroligt mycket, om mig själv, min kropp och om träning. Jag har lärt mig sådant som är självklart för många men som för mig är som att jag lär mig det för första gången, som att resa mig upp på ”rätt” sätt, gå mer sparsamt med ändå energiskt för att ta några expempel. Jag har också lärt mig att andas, andas på ett sätt som ger energi och kraft. Har man ont och därtill är stressad på annat sätt så åker andningen lätt upp i bröstkorgen och så blir kroppen ännu mera stressad. Balans mellan höger och vänster kroppshalva, balans mellan fram- och baksida har jag också återupptäckt. Och inte minst har jag fått på nytt upptäcka hur roligt och energigivande det kan vara att träna.

Det skulle vara en stor lögn om jag påstod att det bara varit roligt, vissa gånger har enbart varit plågsamt både fysiskt och mentalt. Jag har många gånger tvivlat på att det ska funka, att jag ska orka och vilja. Men jag har haft en otroligt envis PT vid min sida som ständigt funnit på lösningar där kroppen satt upp hinder.

Balans

På bilden balansplattor som man kan ha mycket kul med.

Jag ser fram emot de 10 gånger som återstår, nu kan vi ta det ett eller flera steg vidare mot den sorts träning som jag gillar, löpning, cykling och MAQ-träning.

Deckare på recept!

Om jag minns rätt läste jag i DN en intervju med författaren och läkaren Jonas Moström där han kanske något skämtsamt tyckte att deckarläsning skulle kunna skivas ut på recept precis som motion. Jag tycker idén är genialisk!

Som så många andra med stressrelaterade hälsoproblem har jag svårt att läsa, koncentrationen, minnet, förmågan att hålla ihop och igång berättelsen och starka sinnesrörelser gör att läsningen i bästa fall bara blir omöjlig i värsta fall direkt plågsam. Jag vet av erfarenhet numera att det går över med det är sorgligt medan det pågår.

Vägen tillbaka till att kunna läsa börjar alltid med en deckare som sedan följs av flera. Nu gillar jag deckare så det kan ju vara en anledning men jag tror att det finns något i deckare som gör dem speciellt lämpliga som ”medicin”. Det är om inte annat relativt enkelt att läsa dem, samtidigt som det ger mycket med liten insats och de ger en fascinerande värld att försvinna in i. (nej jag nedvärderar inte deckare tvärtom, enda sedan min första Maria Lang så har deckare varit viktiga i mitt läsande).

Deckare

Denna gång var det Gideons ring av Carin Gerhardsen som blev starten på mitt läsande. Det är en fantastisk känsla att läsa efter att ha varit i en värld där endast rubriker in dagstidningarna och texter i intredningstidningar med mycket bilder och där orden inte betyder så mycket varit det som hjärnan klarat av. Carin och hennes Hammarbypolis lever även denna gång upp till vad jag gillar med en deckare så om ni ursäktar så tänker jag forsätta läsa nu – när jag kan :)

Botox

I dag har jag fått Botox sputor närmare bestämt 25 stycken. Tror jag i alla fall, jag tappade räkningen efter den 14:e, när jag svimmade. Den som nu tror att jag har blivit komplett galen och kastat mig in i skönhetsindustrins gap kan lugnt pusta ut. Det var helt och hållet i medicinskt syfte för att om möjligt sätta stopp för min envisa migrän.

Det gjorde jävligt ont kan jag meddela speciellt de stick som sätts i pannan. Men om det innebär att jag slipper migränen varje vecka så får det vara värt det. Nästa gång det är dags är 3 juli och sedan var 10:e vecka om inte resten av livet så för ett långt tag. Om det nu hjälper förstås.

Vad jag förstår så blockerar Botox smärtsignalerna vilket indirekt ska hindra migränen från att utvecklas. Exakt hur det fungerar verkar ingen veta, vilket kanske inte är så konstigt då vad jag vet inten helt löst migränens inre väsen.

Bilden ovan är hämtad från Fass och visar det schema man sprutar efter.

Det bästa med det hela än så länge är att jag ska låta bli att anstränga mig, vilket jag tolkar som att jag ska sitta i soffan sticka, dricka thé och titta på TV. Därtill ska jag inte röra på pannan och inte heller trycka på den samma, klappa sa ingen att jag inte fick så det gör jag för det känns lite mysko. Återkommer längre fram med rapporter om hur det fungerar.

Förlåt mig!

Jag förlåter mig själv för att jag låtit andra styra över mina tankar och känslor.

Jag förlåter mig själv att jag gav bort rätten att definiera mig till andra.

Jag förlåter mig själv att jag ställt så stora krav på mig själv.

Jag förlåter mig själv för alla de gånger jag sagt ja trots att jag velat säga nej.

Jag förlåter mig själv för att jag blundat för mina behov för att vara andra till lags.

Jag förlåter mig själv för alla gånger jag burit skuldkänslor utan att vara skyldig.

Jag förlåter mig själv för att jag inte såg min egen kraft och trodde på min egen förmåga.

Jag förlåter mig själv för att jag inte riktigt förstod att jag är värd att älskas som jag är.

Nu börjar en ny dag, en oskriven framtid, och jag ska lyssna på min inre röst. Allt är förlåtet och jag är på god väg hem.

Din för evigt

Mig själv

Dikt skriven av Stefan Gunnarsson

Jag ”hittade” dikten i går på FB och den beskriver exakt där jag befinner mig nu, eller i vart fall övar på att befinna mig just nu. I dag har jag sjukskrivit mig istället för att vara kvar i en omöjlig situation på jobbet och i veckan kommer jag att ta det där svåra samtalet med min chef som jag skjutit på så länge. Det blir en spännande vecka…

Spruta

Som ni vet är jag reumatiker (ska vi vara petiga har jag psoriasis artrit). Vägen för att få reumatismen att hålla sig i schack har varit lång, krokig och besvärlig som ni som läst bloggen under några år vet. Numera har jag lyckligtvis de bästa medicinerna som finns för att hålla inflammationerna lugna. En av dem tas i sprutform varannan vecka, något som jag gör själv. Det är inte alltid roligt eller enkelt, även om jag vet att det gör gott, inställningen till det hela avgör förstås. Är jag på dåligt humör går det sämre förstås och bättre om jag tar det hela med ro. Svider som f*n gör det oavsett.

Det jag lärt mig under de år jag hållt på är att det underlättar om jag gör det mysigt runt omkring (ofta med hjälp av KM). Något bra att titta på, på datorn, i dag blev det Arga snickaren, alltid en kopp thé, lite choklad och en stickning att pusta ut lite med efteråt. Det blir helt enkelt en lugn stund för mig själv.

LjusSpruta

För den som undrar är det Humira i sprutan. Och nu är det två veckor tills nästa gång och i morgon kommer jag känna skillnad till det bättre.

Funderingar dagen efter

Tur och retur i går som sagt för att besöka pappa över dagen. Närmare 5 timmars restid med tåg av olika slag och buss och så fyra timmars besök hos pappa. Pappa blev nog glad tror vi, han uttrycker sällan att han är glad eller tacksam för den delen mer frågor om när vi kommer igen och att det var länge sedan vi var där, frågor om varför de som inte är med inte är med och antydningar om att vi väl kan stanna längre nästa gång.

På tåget på vägen hem så omges vi av de som också varit hos sina föräldrar över påsk, det låter så på de spår av konversationer jag hör i alla fall. Påskmat har lagats och ätits, det har umgåtts med släkt och vänner och det har sovits över, kanske i gamla pojk- eller flickrummet eller i ett gästrum.  Så kan vi inte göra längre, de praktiska förutsättningarna för det saknas hos pappa och det var oändligt länge sedan vi kom hem till någon släkting som hade förberett mat, fika eller liknande när vi kommer. det var otroligt länge sedan någon pysslade om oss, praktiskt hjälpte oss, åkte en lång väg bara för att visa att de bryr som om oss.

Det låter kanske som jag är väldigt bitter när man läser det jag skrivit men det är jag faktiskt inte, inte längre i alla fall. Däremot är det en sorg som jag bär med mig, ibland poppar den upp men oftast ligger den långt in, ibäddad och lugn. En sorg som jag burit länge, där ingen släkting kommit för att hjälpa, stötta eller bara finnas när vi har haft det svårt eller bara bjuda på en fika, eller en bit mat. Fått oss att känna oss välkomna att vi ingår i ett släktsammanhang att vi betyder något för någon som vi har blodsband till. Det finns i släktskapet ofta en självkarhet som inte finns i en vänskap och det saknar jag mycket.

Men med tanke på vad gårdagen kostade både i pengar och mående såväl psykiskt som fysiskt så måste jag göra det jag inte vill egentligen. Dra ned ännu mer på besöken till pappa, det får bli när vi har vägarna förbi. Det gör för ont i både kropp och själ annars.

Dag 2

Tack alla ni som kommenterat mitt inlägg i går!

Jag har i dag tillbringat en del av dagen med en härlig motionstur i härligt solsken ute på isen (tillsammans med familjen dessutom). Kändes suveränt bra!

20130224_114029

En annan del av dagen har jag tillbringat i min fåtölj, där lederna tydligt talat om vad de inte tycker om. Jag stickar och stickar och upprepar tyst för mig själv när det gör som mest ont ”jag har hellre ont i lederna än migrän” (för så är det).

20130224_201127

Nu räcker det!

Nu räcker det känner jag:

- det räcker med smärta i form av såväl migrän som reumatism.

- det räcker med en sjukvård som tillsammans med Läkemedelsverket är oförmögna att ge mig smärtstillande som fungerar

- det räcker med biverkningar av mediciner som sedan ändå inte fungerar var och en för sig eller tillsammans

- det räcker med omgivningens reaktioner på att jag ofta är sjuk och alltid har ont. Jag vill tex inte höra fler gånger att jag är en fantastisk medarbetare och en nyckelperson MEN är sjuk för mycket (ett lönesamtal) eller få käcka tips utan personlig botten i eller att få höra att det bara är att bita ihop.

Som ni säkert märker är jag arg och ibland kan ilska för mig vara en bra intitial drivkraft till förändring. Beskedet i går från Läkemedelsverket om jag inte får dispens för det enda smärtstillande läkemedel som gör mig smärtfri utan en massa biverkningar blev droppen tillsammans med två samtal som i tid låg precis nära detta besked.

Så nu får jag som så många andra med kronisk smärta lösa det på andra sätt (där i och för sig smärtstillande hade behövts som stöd för att göra vägen mer uthärdlig). Det blir ändring i kosten, bort med sådant som kan trigga migrän som choklad, ost, alkohol mm. Mindre socker och mer näring. Rökstopp (redan ett dygn nu). Träning, träning och mer träning, men i rätt takt och på rätt sätt ( jag väldigt svårt för att ta det lugnt) även det för att minska migränen och för att ge lederna mer muskler som stöd. Till min hjälp till det senare blir det min naprapat och den träningsanläggning han jobbar på för att det ska bli rätt.

Så räkna med att det blir mer om kost och träning och mindre stickning på bloggen ett tag. För nu har jag fått nog!

När huvudet är dumt får kroppen lida

När huvudet är dumt får kroppen lida är dagens ordspråk för mig. Varför har jag alltid så bråttom? Varför har jag så svårt att stå emot påtryckningar speciellt av typen – det finns ingen annan än du som kan göra detta. Varför kan jag inte bara säga nej när det verkligen är det jag ska säga.

Vad har jag då gjort för dumt kan man undra. Inget värre än att gå tillbaka till jobbet för tidigt efter min sjukvurpa härom veckan. I går mådde jag relativt sett bra, i dag mår jag betydligt mindre bra. Kanske ska jag någon gång börja lyssna på min läkare…

Tills dess jag gör det så lovar jag så här officiellt att jobba på halvtid och inte mer månaden ut. Så det så!